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課程狀態 :招生中
課程編號 :C21
課程名稱:體適能健身運動
課程項目 :生活藝能-生活領域
學分數 :1
開課日期 :2019-09-03
上課時間 :19:00-21:00
結束報名日期 :2019-09-27
開放報名人數 :17
學分費用 :$1000
上課地點 :大灣高中校本部
親子課程 :
授課教師 :周峻寬
講師資歷 :學歷:國立臺灣體育運動大學碩士
經歷:大灣高中划船教練、健身
修課條件 :※修課年齡層為:18歲以上
■須自備用具/器材:毛巾、水
授課方式 :■講授教學 ■互動討論 ■實務操作 □戶外參訪 □影片賞析 □其他:
教學目標 :1.調整正確姿勢,改善運動習慣。
2.增強體適能,達到身心靈健康。
學習評量方式 :出席率(50%)+上課表現(50%)
※取得永康社區大學頒發「學分證書」:單一門課程(自主性社團)上課時數須達六分之五以上。
學習成果展示 :■動態表演
參考書籍 :
課程內容 :

課程概要

週數

日期

主題與內容

週數

日期

主題與內容

【1】

9/3

運動觀念操作

【6】

10/8

Tabata訓練

【2】

9/10

體適能介紹、操作

【7】

10/15

實際健身器材操作

【3】

9/17

健身器材介紹操作

【8】

10/22

實際健身器材操作

【4】

9/24

基本檢測

【9】

10/29

實際操作、最後檢討

【5】

10/1

肌力體能訓練