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課程狀態 :已結業
課程編號 :B01
課程名稱:太極拳進階-太極拳推手
課程項目 :社團-生活領域
學分數 :2
開課日期 :2020-03-02
上課時間 :19:00〜21:00
結束報名日期 :2020-03-27
開放報名人數 :35
學分費用 :$2000
其他費用2 :教材費用100元(影印費)
上課地點 :大灣高中校本部
親子課程 :
授課教師 :洪和貴
講師資歷 :學歷:臺南市立中學
經歷:太極拳國家級教練、體委會體育推手銀質獎、臺南市永康太極拳協會總教練兼總幹事
修課條件 :※修課年齡層為: 12 歲以上。
■須具備基礎能力為:加入進階班須要有太極基礎(要會打太極)。
■其他:對太極拳法有興趣者皆可。
授課方式 :■講授教學 □互動討論 ■實務操作 □戶外參訪 □影片賞析 □其他:
教學目標 :1. 透過太極拳精要之詮釋,變化學員的人體氣質,並藉此調養身心靈之平衡。
2. 授予學員吸收拳經拳論的有效方法,俾利人體獲得最佳保健效益。
3. 課外時間結合本校「太極拳社」,帶領學員參與公益性活動或社區活動,培養公益服務之熱忱,並藉此推廣太極拳之益處。
學習評量方式 :出、缺席記錄(30%) + 課程參與(40%) + 成果發表(30%)
※取得永康社區大學頒發「學分證書」:單一門課程(自主性社團)上課時數須達六分之五以上。
學習成果展示 :■動態表演:參與成果展,表演課程所學。
參考書籍 :■自編講義
課程內容 :

課程概要

週數

日期

主題與內容

週數

日期

主題與內容

【1】

3/2

推手的基本觀念與技巧(一)

【10】

5/4

定步七動不倒翁互推

【2】

3/9

推手的基本觀念與技巧(二)

【11】

5/11

按步化身連環推(七)

【3】

3/16

推手的方式

(1)定步單推   (2)定步雙推

(3)活步雙推   (4)大捛

【12】

5/18

採按連環相推法

【4】

3/23

定步單推(左右馬互換)

【13】

5/25

大捛

【5】

3/30

定步左右馬(掤、按互推)

【14】

6/1

活步直線雙推法

【6】

4/6

左右馬定步攻化、雙手互推(二)

【15】

6/8

三步圓推

【7】

4/13

按手化身連環推法

【16】

6/15

左右太極式圓推(掤化按)(八)

【8】

4/20

雞啄米

【17】

6/22

進推轉腰鬆化法

【9】

4/27

四正連環推

【18】

6/29

丹田彈勁法

 

永康社區大學109年春季班課程材料費明細表

課程名稱:B01太極拳進階-太極拳推手

材料費明細

品名

單價

數量

金額

教材影印

100

1份

100

合計

100

其他

學員需自備太極棒。