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課程狀態 :已結業
課程編號 :B05
課程名稱:呼吸聚能及易筋導引研習
課程項目 :社團-生活領域
學分數 :2
開課日期 :2020-03-03
上課時間 :19:00〜21:00
結束報名日期 :2020-03-27
開放報名人數 :25
學分費用 :$2000
上課地點 :大灣高中校本部
親子課程 :
授課教師 :何有順、余秋霞、吳麗珠
講師資歷 :何有順
學歷:臺南市立關廟國民中學夜間部畢業
經歷:國際武術聯盟台南分會副會長、臺南市雲山健康家族氣功養生會教練長
余秋霞
學歷:臺南市永康區永康國中畢業
經歷:臺南市雲山健康家族氣功養生會呼吸氣功、經絡導引教練長
吳麗珠
學歷:中華醫事學院二年制幼兒保育系、國際武術醫科大學經絡調理碩士
經歷:南關社大-易筋瑜珈、經絡穴位養生保健講師
修課條件 :※修課年齡層為:15歲以上。
■須具備基礎能力為:不拘,有興趣即可
授課方式 :■講授教學 ■互動討論 ■實務操作 □戶外參訪 □影片賞析 □其他:
教學目標 :1.使學員能夠自我保健,以達成強健體魄、身心平衡、抗病延年等目的。
2.透過訓練四肢、身軀筋肉的伸展動作及腹式(橫膈膜)呼吸的活化,加強身體內部精炁神的能量。
3.促進五臟六腑的蠕動,強化身體代謝及修復能力。
4.將所學回饋社區民眾,鼓勵班級學員至社區進行公益活動。
學習評量方式 :出、缺席記錄(30%)+課程參與(40%)+成果發表(30%)
※取得永康社區大學頒發「學分證書」:單一門課程(自主性社團)上課時數須達六分之五以上。
學習成果展示 :■靜態展示:可藉由各學員經由集體表演方式展現這些日子裡所習得功法加以檢驗。
■體驗DIY:於成果展時設攤位提供推拿服務。
參考書籍 :■書名:穴位按摩圖典 作者:三采文化著
課程內容 :

課程概要

週數

日期

主題與內容

週數

日期

主題與內容

【1】

3/3

何有順

介紹上課內容─開訓:介紹經絡、腹式呼吸及研習功法。

【10】 

5/5

余秋霞

複習呼吸法及前置功法後三式─「腹式呼吸、丹田呼吸及打坐前置功法(4)、(5)、(6)」。

【2】

3/10

何有順

經穴圖解及呼吸教導─十二經脈、穴位示意圖講解、教導「腹式呼吸及丹田呼吸」。

【11】

5/12

余秋霞

複習呼吸法及教導易筋導引功法-「腹式呼吸、丹田呼吸」及教導「易筋導引—划、拂、拍」。

【3】

3/17

何有順

教材講解及前置功法前三式教導─經穴教材講解、「腹式呼吸暨丹田呼吸」及教導「打坐前置功法(1)壓腿(2)屈手擺腰(3)伸展旋轉」。

【12】

5/19

余秋霞

複習呼吸法及教導易筋導引功法-「腹式呼吸、丹田呼吸」及教導「易筋導引-划、拂、拍」。

【4】

3/24

吳麗珠

教導前置功法前三式教導─「腹式呼吸暨丹田呼吸」及教導「打坐前置功法(1)壓腿(2)屈手擺腰(3)伸展旋轉」。

【13】

5/26

余秋霞

複習呼吸法及易筋導引功法-「腹式呼吸、丹田呼吸及易筋導引-划、拂、拍」。

【5】

3/31

吳麗珠

複習呼吸法及前置功法前三式─「腹式呼吸及打坐前置功法(1)、(2)、(3)」

【14】

6/2

余秋霞

複習呼吸法及頭部運動教導─「腹式呼吸、丹田呼吸」及教導「頭部、口腔運動」。

【6】

4/7

吳麗珠

複習呼吸法及前置功法前三式─「腹式呼吸及打坐前置功法(1)、(2)、(3)」。

【15】

6/9

余秋霞

複習呼吸法、頭部運動及介紹炁聚丹田─「腹式呼吸、丹田呼吸、頭部運動」及介紹「上提、下壓、轉腹、結氣」。

【7】

4/14

吳麗珠

呼吸法複習及教導前置功法後三式─腹式呼吸、丹田呼吸及教導「打坐前置功法(4)前傾後仰(5)推手提腰(6)蓮花轉節」。

【16】

6/16

何有順

功法到位詳解-講解「打坐前置功法」及「易筋導引功法」確實動作。

【8】

4/21

吳麗珠

呼吸法複習及教導前置功法後三式─腹式呼吸、丹田呼吸及教導「打坐前置功法(4)前傾後仰(5)推手提腰(6)蓮花轉節」。

【17】

6/23

何有順

功法到位詳解

經脈穴位調理實作教學。

【9】

4/28

吳麗珠

複習呼吸法及前置功法後三式─「腹式呼吸、丹田呼吸及打坐前置功法(4)、(5)、(6)」。

【18】

6/30

何有順

功法到位詳解

疑惑─學員本身經脈、酸痛及調理實作教學。