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課程狀態 :已結業
課程編號 :B23
課程名稱:舞動有氧-全身性雕塑 (額滿)
課程項目 :社團-生活領域
學分數 :2
開課日期 :2020-03-05
上課時間 :19:00〜21:00
結束報名日期 :2020-01-05
開放報名人數 :28
學分費用 :$2000
其他費用2 :冷氣費100元
上課地點 :大灣高中校本部
親子課程 :
授課教師 :邱子凌
講師資歷 :學歷:高職
經歷:成大啦啦隊指導老師、南台啦啦隊指導老師、勝利國小英文歌唱舞蹈指導老師、舞蹈社社團指導老師
修課條件 :※修課年齡層為:15歲以上。
■須自備用具/器材:瑜珈墊、乾淨運動鞋
授課方式 :■講授教學 ■互動討論 ■實務操作 □戶外參訪 □影片賞析 □其他:
教學目標 :1.了解正確的運動觀念與方式。
2.建立規律運動習慣以達成運動健康促進之目標。BR<> 3.以漸進式成立社團為基礎,鼓勵學員發揮所學將健康運動的風氣,推廣至社區。
學習評量方式 :出、缺席記錄(30%)+課程參與(40%)+成果發表(30%)
※取得永康社區大學頒發「學分證書」:單一門課程(自主性社團)上課時數須達六分之五以上。
學習成果展示 :■動態表演
參考書籍 :■書名:解剖列車:針對徒手及動作治療師的肌筋膜筋線 作者:Thomas W. Myers
課程內容 :


課程概要

週數

日期

主題與內容

週數

日期

主題與內容

【1】

3/5

課程說明。

暖身、有氧基本動作、伸展放鬆

【10】

5/14

活力有氧、皮拉提斯、全身伸展運動1

【2】

3/12

暖身、有氧基本動作、伸展放鬆

【11】

5/21

活力有氧、皮拉提斯、全身伸展運動2

【3】

3/19

初級有氧課程、全身伸展放鬆1

【12】

5/28

活力有氧、皮拉提斯、全身伸展運動3

【4】

3/26

初級有氧課程、全身伸展放鬆2

【13】

6/4

拉丁有氧、流行MV熱舞、全身伸展運動1

【5】

4/9

初級有氧課程、全身伸展放鬆3

【14】

6/11

拉丁有氧、流行MV熱舞、全身伸展運動2

【6】

4/16

初級有氧課程、全身伸展放鬆4

【15】

6/18

拉丁有氧、流行MV熱舞、全身伸展運動3

【7】

4/23

中級有氧課程、皮拉提斯、全身伸展放鬆1

【16】

7/2

舞動有氧、抗阻雕塑、全身伸展運動1

【8】

4/30

中級有氧課程、皮拉提斯、全身伸展放鬆2

【17】

7/9

舞動有氧、抗阻雕塑、全身伸展運動2

【9】

5/7

中級有氧課程、皮拉提斯、全身伸展放鬆3

【18】

7/16

舞動有氧、抗阻雕塑、全身伸展運動3