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課程狀態 :已結業
課程編號 :C12
課程名稱:體適能健身運動(額滿)
課程項目 :生活藝能-生活領域
學分數 :2
開課日期 :2020-03-03
上課時間 :19:00〜21:00
結束報名日期 :2020-01-05
開放報名人數 :15
學分費用 :$2000
上課地點 :大灣高中校本部
親子課程 :
授課教師 :周峻寬、趙家慧
講師資歷 :周峻寬
學歷:國立臺灣體育運動大學碩士
經歷:大灣高中划船教練、健身
趙家慧
學歷:國立臺灣體育運動大學
經歷:國高中體育代課教師
修課條件 :※修課年齡層為:18歲以上
■須自備用具/器材:毛巾、水
授課方式 :■講授教學 ■互動討論 ■實務操作 □戶外參訪 □影片賞析 □其他:
教學目標 :1.調整正確姿勢,改善運動習慣。
2.增強體適能,達到身心靈健康。
學習評量方式 :出、缺席記錄(30%)+課程參與(40%)+成果發表(30%)
※取得永康社區大學頒發「學分證書」:單一門課程(自主性社團)上課時數須達六分之五以上。
學習成果展示 :■動態表演
課程內容 :

課程概要

週數

日期

主題與內容

週數

日期

主題與內容

【1】

3/3

周峻寬講師授課

運動觀念建立/對器材認識

【10】

5/5

趙家慧講師授課

Tabata訓練課程

【2】

3/10

周峻寬講師授課

體適能介紹、健身器材認知及操作

【11】

5/12

趙家慧講師授課

健身器材操作

依個人需求加強部分指導

【3】

3/17

周峻寬講師授課

體適能基礎體能訓練

【12】

5/19

趙家慧講師授課

健身器材操作

依個人需求加強部分指導

【4】

3/24

周峻寬講師授課

健身器材運用-動作調整

【13】

5/26

趙家慧講師授課

健身器材操作-

依個人需求加強部分指導

【5】

3/31

周峻寬講師授課

體適能操作/器材操作練習

【14】

6/2

趙家慧講師授課

肌力體能訓練

【6】

4/7

周峻寬講師授課

健身體育知識/器材操作練習

【15】

6/9

趙家慧講師授課

Tabata訓練

【7】

4/14

周峻寬講師授課

Tabata課程

【16】

6/16

趙家慧講師授課

Tabata訓練

【8】

4/21

周峻寬講師授課

Tabata課程

【17】

6/23

趙家慧講師授課

健身器材操作-雕塑身形

【9】

4/28

周峻寬講師授課

伸展動作介紹與操作

【18】

6/30

趙家慧講師授課

健身器材操作-雕塑身形