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課程狀態 :已結業
課程編號 :C49
課程名稱:健康武學防身術
課程項目 :生活藝能-生活領域
學分數 :1
開課日期 :2020-03-20
上課時間 :19:00〜21:40
結束報名日期 :2020-03-27
開放報名人數 :25
學分費用 :$1000
其他費用2 :冷氣費(依狀況酌收)
上課地點 :大灣高中校本部
親子課程 :
授課教師 :杜明益
講師資歷 :學歷:政大心理博士候選人 經歷:企業主管 大學教師
修課條件 :※修課年齡層為:9歲以上
授課方式 :■講授教學 ■互動討論 ■實務操作 □戶外參訪 ■影片賞析 □其他:
教學目標 :認識有效率的健康運動,提升居安思危之危機意識。
學習評量方式 :出、缺席記錄(30%) + 課程參與(40%) + 成果發表(30%)
取得永康社區大學頒發「學分證書」:單一門課程(自主性社團)上課時數須達六分之五以上。
學習成果展示 :■靜態展示。
參考書籍 :■自編講義
課程內容 :

課程概要

週數

日期

主題與內容

週數

日期

主題與內容

【1】

3/20

認知教學:

為何要動,為何而動。運動該注意哪些成本,如何聰明選擇效果與效率。

技術練習:

肌力訓練-定樁五式與高姿下肢伸展四式

【4】

4/17

認知教學:現實狀況與實用防身

技術練習:

柔軟度訓練

上肢伸展八式與擒拿術

【2】

3/27

認知教學:誰厲害跟誰學對嗎?人多的地方好嗎?淺談武術與格鬥界的迷失。

技術練習:

心肺功能之3D運動-側倒護身

【5】

4/24

認知教學:真傳兩人與太假拳,淺談補習班與大學課堂秘辛。

技術練習:

瞬爆力-單手雙手抓斜進

【3】

4/10

認知教學:運動與勞動的差別是...您確定您真的是在運動嗎?

技術練習:

肌力訓練

動樁-馬步轉弓步、旋轉拉門

【6】

5/01

認知教學:問題討論-省思與新知

技術練習:

綜合訓練-護身術實戰演練